Sportsec - социальная сеть

Sportsec - профессиональная сеть для спортсменов


Sportsec - профессиональная сеть для спортсменов, болельщиков и спонсоров.


Регистрация



Дата рожедния


* Все поля, необходимы для заполнения!

17 июля 2014 в 08:25

Как правильно ставить блок

Волейбол
Исходное положение:
- игрок стоит лицом к сетке;
- кисти его рук образуют замок и находятся на уровни груди;
- ноги полусогнуты в коленях и расставлены на ширине плеч.

Передвижение
- приставными шагами, если дистанция не превышает 3 метров;
- скачком, расстояние до мяча не более 2 метров;
- бегом, если расстояние более 3 метров. После пробежки, игрок поворачивается лицом к сетке и только потом производит блок. В этом случае, он должен будет присесть и немного опустить локти, ноги при этом должны оставаться на ширине плеч. Что же касается последнего шага, он может быть стопорящим или напрыгивающим. Все зависит от нападающего удара противника.

Помимо постановки рук, немаловажную роль в блоке играет время и место прыжка. Чтобы отразить нападающий удар, блокирующий должен находиться в том месте, куда предположительно будет нанесен удар. Для перевода нападающего удара, необходимо участие нескольких членов команды. Один игрок производит блокировку мяча, второй игрок стоит неподалеку и совершают подачу мяча, через сетку. При этом игрок, осуществляющий блокировку должен встать так, чтобы при выставлении блока, мяч полетел в сторону того, кто его должен перекинуть.


Следует учитывать и рост игроков. К примеру, если блокирующий игрок намного ниже нападающего, то прыжок защитнику необходимо производить раньше. А если наоборот, защитник выше нападающего, тогда первому придется немного повременить с прыжком.

Иными словами, чем ты выше, тем позже придется прыгать.

Во время прыжка:
- сначала нужно задействовать руки, и только потом — ноги;
- руки должны быть согнуты в локтях, а плечи слегка наклонены вперед;
- пальцы должны быть разведены в стороны, а сами кисти рук напряжены.
И только после этого, совершается толчок ногами от пола. Если блокировка производится у сетки, тогда, одна из ладоней, должна находиться под небольшим углом. Как только мяч приближается к сетке, руки выпрямляются вверх и совершают прямой удар по мячу. В этот момент, пальцы направляют мяч немного вниз. Таким образом, отбитый мяч полетит через сетку прямо и вниз. При приземлении игрока на пол, ноги слегка полусогнуты, а кисти рук остаются направленными вверх.

Выполнение простых требований к организации блокировки удара соперника позволит предотвратить перспективную атаку соперника, только при неукоснительном их соблюдениях и значительному багажу тактических и технических навыков.
Андрей Литош  |  Комментариев нет    |  Понравилось 1