Sportsec - социальная сеть

Sportsec - профессиональная сеть для спортсменов


Sportsec - профессиональная сеть для спортсменов, болельщиков и спонсоров.


Регистрация



Дата рожедния


* Все поля, необходимы для заполнения!

17 июля 2014 в 13:25

Элемент "Журавлик" (Inverted Thigh Hold)

Pole-Dance
Очень красивый и совершенной не сложный в исполнении элемент “Журавлик”, который смотрится весьма грациозно и может быть исполнен как на крутящемся, так и на статичном шесте.

Зайти на этот элемент можно способом, описанным тут: закидывая ноги через шею или стандартным закидыванием ног, когда голова остается внизу, а ноги вверху.

При выполнении элемента необходимо:
1) После того, как вы взобрались на шест, придерживая тело руками необходимо выпрямить одну ногу вперед, напрягая ноги и пытаясь их соединить необходимо достичь чувства равновесия.
2) Вторую ногу можно держать прямой вдоль шеста, как это показано на рисунке, либо согнуть в колене.
3) После того, как чувство равновесия будет достигнуто можно отпустить руки и слегка завести их за спину.

Андрей Литош  |  Комментариев нет    |  Понравилось 0