Sportsec - социальная сеть

Sportsec - профессиональная сеть для спортсменов


Sportsec - профессиональная сеть для спортсменов, болельщиков и спонсоров.


Регистрация



Дата рожедния


* Все поля, необходимы для заполнения!

17 июля 2014 в 13:32

Элемент "Бабочка с поддержкой на одной ноге" (Extended Butterfly)

Pole-Dance
Этот интересный элемент смогут выполнить танцовщицы, имеющие базовую подготовку pole-dance.

Элемент красиво смотрится и на крутящемся и на обычном шесте, при этом изучать его лучше на стационарном пилоне. Выполнение трюка требует хорошо подготовленных мышц рук, спины, пресса, ног.

Для выполнения этого трюка необходимо залезть на шест традиционным способом вверх ногами. Затем, обхватив шест руками и взяв надежный “хват” необходимо отвести не опорную назад.

Зацепившись опорной ногой за шест, необходимо оттянуться на ноге так, чтобы ноги практически находились в шпаге. Равновесие тела необходимо удерживать при помощи рук и работы мышц плечевого пояса.

Андрей Литош  |  Комментариев нет    |  Понравилось 0