Sportsec - социальная сеть

Sportsec - профессиональная сеть для спортсменов


Sportsec - профессиональная сеть для спортсменов, болельщиков и спонсоров.


Регистрация



Дата рожедния


* Все поля, необходимы для заполнения!

17 июля 2014 в 13:35

Элемент «Подъем Игуаны (Iguana Mount)»

Pole-Dance
Еще один способ как красиво и отточено можно зайти на шест. Этот способ подходит для продвинутых танцовщиц, при этом не являясь каким-то очень сложным вариантом. Обычно трюк можно выполнить после 1-2 дней тренировок. Итак, для того, чтобы забраться на шест “подъемом игуаны” необходимо:

1. Подойти к шесту и встать к нему лицом. Наклониться по пояс, руки вытянут вверх и завести их за спину.
2. Достать руками шест еще больше прогнувшись и прислонив спину к шесту.
3. Повиснуть на руках и почувствовать вес тела.
4. Отпустить ноги, висеть на руках и через разножку поднять ноги вверх и завести их за голову.
5. Маленький секрет – если движение не получается, то необходимо совершить захват ладонями шеста пониже, посильнее наклонив туловище к полу.

Андрей Литош  |  Комментариев нет    |  Понравилось 0