Sportsec - социальная сеть

Sportsec - профессиональная сеть для спортсменов


Sportsec - профессиональная сеть для спортсменов, болельщиков и спонсоров.


Регистрация



Дата рожедния


* Все поля, необходимы для заполнения!

22 апреля 2013 в 13:05

Выполнение блокирования в пляжном волейболе

Пляжный волейбол
Блокирование в пляжном волейболе


В пляжном волейболе блокирующий игрок борется с соперником на сетке в одиночку.

На песке выпрыгнуть с прямых ног практически невозможно, чем больше мышц вовлечено в прыжок, тем выше будет отрыв от песка. Чтобы привлечь в прыжок все мышцы ног необходимо как можно ниже сесть. Важно использовать также мышцы спины, для этого необходимо наклониться вперед и потом резкое разгибание спины с одновременным толчком ног вверх. Руками, при такой технике выпрыгивания, желательно касаться песка.

Вынос рук над сеткой при блоке имеет три варианта:

- вынос рук перед собой;

- вынос рук через стороны, руки в воздухе описывают окружность;

- вынос обеих рук слева или справа.

Пальцы рук при блокировании должны быть широко расставлены.

Если говорить об эффективности выпрыгивания на блок из низкого приседа, то:

- нападающий игрок не видит блока до последнего момента;

- блокирующий игрок имеет возможность подкорректировать место выпрыгивания в момент приседания;

- высота блока увеличивается, т.к. в выпрыгивании вовлечены все мышцы ног;

- выпрыгивание происходит в последний момент.
Максим Осадченко  |  Комментариев нет    |  Понравилось 2