Sportsec - социальная сеть

Регистрация




Дата рождения


* Все поля, необходимо заполнить

* Требуется подтверждение E-mail

Sportsec - профессиональная сеть для спортсменов


Упражнения на икроножные мышцы

1 - подъем на носкиИсходное положение - встаньте прямо, ноги на ширине таза, стопы параллельны. Сделайте вдох, на выдохе поднимитесь вверх на носки. Повторяйте 20-30 раз.2 ...
-> Максим Осадченко  |  13 июня 2013 в 21:55  |  Фитнесс  |  Комментариев нет

Элемент "Супермен" или "Бэтмен" (Superman or Batman) - See more a

Для выполнения этого движения необходимо:1) Залезть на шест и сгруппироваться так, чтобы одна рука находилась выше по шесту, затем располагался таз с собранными ногами, затем вторая рука находил...
-> Андрей Литош  |  17 июля 2014 в 13:22  |  Pole-Dance  |  Комментариев нет

Позиция для броска, бросок

Позиция для броскаВыбирая для себя позицию для броска, вы должны помнить о том, что дротик легок по весу, расстояние до мишени невелико, а цель очень мала по размеру. Вы достигнете успеха...
-> Андрей Литош  |  9 июня 2013 в 10:09  |  Дартс  |  Комментариев нет

Правила игры

Суть боулинга ни для кого не секрет - надо сбить шаром максимальное количество кеглей. Самый популярный вариант игры в боулинг - это игра по системе десяти кеглей. Она состоит из десяти фреймов...
-> Андрей Литош  |  7 июня 2013 в 15:24  |  Боулинг  |  Комментариев нет

"KOROBKA CUP-2018" ПРОЙДЕТ С 23 ПО 25 ФЕВРАЛЯ В СК "МЕТРОПОЛИС АРЕНА"

...
-> Азбука Спорта  |  6 февраля 2018 в 13:15  |  Футбол  |  Комментариев нет

21 ПРАВИЛО ХОРОШИХ ОТНОШЕНИЙ

1. Поддерживайте и хвалите людей при каждой удобной возможности. Одобрение действует как удобрение для роста человека.2. Никого никогда не высмеивайте и не унижайте.3. О челове...
-> НАДЕЖДА САЕНКО  |  22 ноября 2013 в 15:23  |   |  Комментариев нет

Турник и 7 профессиональных советов

Хочу стать выше ростом!Если вы хотите стать выше ростом, вам следует выполнять упражнения для роста на турнике. Вы подтягиваетесь, потом резко спускаетесь; висит...
-> Максим Осадченко  |  23 мая 2013 в 21:00  |  Фитнесс  |  Комментариев нет

Блок, защитные действия

Блок, который отражает удар на сторону противника, является одним из наиболее устрашающих действий в пляжном волейболе. Это также единственный эффективный вид блока. Блокирование в пляжном воле...
-> Максим Осадченко  |  17 июня 2013 в 20:15  |  Пляжный волейбол  |  Комментариев нет

Что представляет собой система Пилатес

Что представляет собой система Пилатес Сегодня множество людей хотят подробнее выяснить для себя, что такое пилатес, какую пользу приносит система и кто может заниматься по данной программе. Как и люб...
-> НАДЕЖДА САЕНКО  |  7 июля 2014 в 14:47  |  Фитнесс  |  Комментариев нет

Плоский удар

Этот технический прием относится к атакующим и, как правило, выполняется из средней и реже задней части площадки, на среднем уровне высоты, сбоку от игрока и используется для ускорения или завершения ...
-> Максим Осадченко  |  4 июня 2013 в 14:59  |  Бадминтон  |  Комментариев нет

Перемещение по песку, прием , пас

Обучение быстрому перемещению по песку является самым сложным для игроков классического волейбола начинающим играть в пляжный волейбол. Обычно игроки просто спотыкаются и часто падают, прежде ч...
-> Максим Осадченко  |  17 июня 2013 в 19:53  |  Пляжный волейбол  |  Комментариев нет

Подача

Короткая подачаПо характеру выполнения ударной фазы этот технический элемент относится к мягким. Подготовительная фаза - замах - отличается от замаха при высокодалекой подаче, петля при к...
-> Максим Осадченко  |  4 июня 2013 в 14:41  |  Бадминтон  |  Комментариев нет

Система Кадочникова

Кадочников – выдающейся мастер боевых искусств, а также основатель собственной системы рукопашного боя, который преподает свою теорию, опираясь на знания в сфере анатомии, психологии и физики. Любой п...
-> Максим Осадченко  |  22 апреля 2013 в 12:10  |  Система Кадочникова  |  Комментариев нет

Jar of Hearts (Жар сердец)

Хореограф: Стейси Туки. А для тех, кто не знает, красивую Кэтрин МакКормик. Она была выбрана на главную роль в «Шаг вперед 4»! ...
-> Александра Оо  |  11 июня 2013 в 18:31  |  Танцевальный спорт  |  Комментариев нет

Все про спорт і фітнес

http://hair2014.ru/category/sport-ta-fitnes/...
-> Алексей Рекут  |  11 января 2016 в 00:20  |   |  Комментариев нет

Правила. Малая русская пирамида

Используемые шары: 15 нумерованных прицельных шаров и биток отличного цвета или с особой разметкой. Расстановка шаров: пирамида из 15 нумерованных прицельных шаров с вершино...
-> Андрей Литош  |  7 июня 2013 в 14:46  |  Бильярд  |  Комментариев нет

Откидка

Этот технический прием выполняется в передней части площадки, на уровне верхнего края сетки или ниже.Замах. Выполняя шаг правой ногой вперед или в сторону, рукой надо сделать петлю. Велич...
-> Максим Осадченко  |  4 июня 2013 в 14:51  |  Бадминтон  |  Комментариев нет

Жим штанги

Жим штанги лежаСередина, низ, а также верх груди/Лучшее базовое упражнение для наращивания массы и силы груди...
-> Максим Осадченко  |  15 мая 2013 в 20:15  |  Бодибилдинг  |  Комментариев нет

Команда, судьи, продолжительность игры

КомандаКоманда состоит из 14 человек, из которых одновременно на площадке могут находиться не более 7, остальные являются запасными. Один из находящихся на площадке игроков является врата...
-> Максим Осадченко  |  9 июня 2013 в 09:36  |  Гандбол  |  Комментариев нет

Элемент "Журавлик" (Inverted Thigh Hold)

Очень красивый и совершенной не сложный в исполнении элемент “Журавлик”, который смотрится весьма грациозно и может быть исполнен как на крутящемся, так и на статичном шесте.Зайти на этот ...
-> Андрей Литош  |  17 июля 2014 в 13:25  |  Pole-Dance  |  Комментариев нет

Удары над головой закрытой стороной ракетки (бекхенд)

Удары над головой закрытой стороной ракетки выполняются спортсменами в следующих ситуациях. Волан направляется в дальний левый угол. Спортсмен не успел своевременно отбежать назад для удара над голово...
-> Максим Осадченко  |  4 июня 2013 в 15:05  |  Бадминтон  |  Комментариев нет

Американка

Всем хорошо знакома среди игр на бильярде «американка», во время которой любой случайный шар, который при ударе закатится в лузу, может считаться выигранным. Продолжительность партии обычно небольшая....
-> Андрей Литош  |  7 июня 2013 в 15:03  |  Бильярд  |  Комментариев нет

Числа на мишени для дартс

Скорее всего, это самый часто задаваемый вопрос про происхождение всего современного дартс. Кем был тот человек, который в полном беспорядке разместил все секторы на мишени для игры дартс?...
-> Андрей Литош  |  9 июня 2013 в 09:59  |  Дартс  |  Комментариев нет

Что взять в поход на байдарках

Этот список из 38 пунктов - еще не повод брать с собой все подряд, много и про запас. Поэтому трезво оцените, что Вам реально пригодиться с учетом погоды, времени года и на сколько дней Вы идете в пох...
-> Александра Оо  |  14 июня 2013 в 00:25  |  Водный туризм  |  Комментариев нет

Главные заблуждения о потере веса.

Вот в таких рассуждениях рождаются заблуждения, которые нельзя и ложью назвать, так как доля истины в них есть, но и следовать им не стоит – в лучшем случае просто не будет результата, а в худшем можн...
-> Александра Оо  |  11 июня 2013 в 18:41  |  Фитнесс  |  Комментариев нет

Мишень и стратегия.

Прицеливание Если вы собираетесь бросить шар во что-нибудь, то обычно вы смотрите на мишень. В бейсболе игрок, подающий мяч, смотрит на перчатки ловящег...
-> Андрей Литош  |  7 июня 2013 в 15:40  |  Боулинг  |  Комментариев нет

Винт с цветными шарами

Игра происходит с теми же правилами и условиями как и при игре в винт. Различия заключаются в том, что помимо 15 номерных шаров в игре используют еще 7 цветных, а именно: 4 красных, 1 желтый, 1 зелены...
-> Андрей Литош  |  7 июня 2013 в 15:16  |  Бильярд  |  Комментариев нет

Крутка "Свечка" (Cradle, Cradle V spin)

Для того, чтобы выполнить крутку «Свечка» необходимо:1. Обхватить шест руками так, чтобы та рука, в сторону которой вы планируете осуществлять движение оказалась сверху, а вторая рука сниз...
-> Андрей Литош  |  17 июля 2014 в 13:37  |  Pole-Dance  |  Комментариев нет

Проходя по жизни...

Проходя мимо церкви…, — крестись…, Проходя мимо нищих…, — делись…, Проходя мимо юных…, — не злись…, Проходя мимо старых…, — склонись…, Проходя мимо кладбищ…, — присядь…, Проходя мимо памяти…, — вспомн...
-> НАДЕЖДА САЕНКО  |  22 июля 2013 в 10:14  |   |  Комментариев нет

Одежда для похода на байдарках

1) Если вы идёте в водный поход, то будьте готовы к тому, что вы будете мокрыми с головы до ног. Поэтому одежду надо подбирать по принципу «чтоб быстро сохло».2) Идеальный вариант одежды для бай...
-> Александра Оо  |  11 июля 2013 в 22:01  |   |  Комментариев нет

РАЗВИТИЕ РАВНОВЕСИЯ НА РУКАХ

Стойка на руках используется как исходное, промежуточное (проходное) или конечное положение большинства маховых и силовых упражнений. От точности ее выполнения во многом зависит успешность после...
-> Галина Иванова  |  8 мая 2013 в 08:43  |  Танцевальный спорт  |  Комментариев нет

Короткие-быстрые удары

Этот технический прием выполняется над головой задней части площадки. Занимает особое место среди всех технических элементов по характеру исполнения ударной фазы и имеет признаки как жестко выполняемы...
-> Максим Осадченко  |  4 июня 2013 в 14:47  |  Бадминтон  |  Комментариев нет

Начало

начало...
-> Anna Savo  |  28 июня 2013 в 23:50  |  Бодибилдинг  |  Комментариев нет

История появления дартса

Дартс это во многом уникальный спорт, здесь не требуется конкретной (специальной) одежды, цена оборудования для игры умеренно разумная и мало места необходимо для того, чтобы играть в эту игру. Кроме ...
-> Андрей Литош  |  9 июня 2013 в 09:57  |  Дартс  |  Комментариев нет

Алагер

В данном виде игры участники руководствуются как общими, так и нижеследующими правилами.В игре используются два шара, один из которых белый, а второй цветной – полосатый либо полным шаром. Также...
-> Андрей Литош  |  7 июня 2013 в 15:05  |  Бильярд  |  Комментариев нет

Питание и водно-питьевой режим альпиниста

Большое значение в процессах акклиматизации и в профилактике горной болезни имеют питание и водно-питьевой режим. Пищевые продукты, предназначенные для высотных восхождений, должны быть высококалорийн...
-> Александра Оо  |  11 июня 2013 в 23:58  |  Альпинизм  |  Комментариев нет

Влияние музыки на занятия спортом

Музыка играет подчас важную роль в нашей жизни. Например, услышанная подзабытая мелодия может навеять приятные воспоминания или, наоборот, заставить грустить. Важное место занимает музыка во время зан...
-> Александра Оо  |  11 июня 2013 в 18:46  |  Фитнесс  |  Комментариев нет

Как выбрать маску для подводного плавания

Основная функцияЧеловеческий глаз не способен четко воспроизводить информацию о предметах в более плотной, с оптической точки зрения, среде, каковой является вода. Необходимо воздуш...
-> Александра Оо  |  14 июня 2013 в 00:16  |  Водный туризм  |  Комментариев нет

О пользе растительных масел

О пользе растительных масел известно всем. Но далеко не все знают об уникальных свойствах каждого из них.Итак:КУНЖУТНОЕ МАСЛОЛёгкое по консистенции и сладковатое на...
-> НАДЕЖДА САЕНКО  |  5 мая 2014 в 15:39  |   |  Комментариев нет

Бросок мяча

Броски мяча Броски завершают атаку. Они выполняются одной рукой от плеча с места и в движении, бросок одной рукой в прыжке, двумя руками от груди с места и в движении. Основное треб...
-> Максим Осадченко  |  6 июня 2013 в 17:45  |  Баскетбол  |  Комментариев нет