Sportsec - социальная сеть

Регистрация




Дата рождения


* Все поля, необходимо заполнить

* Требуется подтверждение E-mail

Sportsec - профессиональная сеть для спортсменов


Площадка для пляжного волейбола

Игровое поле включает игровую площадку и свободную зону. 1.1 Размеры площадки для пляжного волейбола 1.1.1 Игровая площадка — пря...
-> Андрей Литош  |  17 июля 2014 в 11:02  |  Пляжный волейбол  |  Комментариев нет

Займись собой " худеем со 100 кг до 80 "

Сегодня 1 июня и я решил похудеть раз и навсегда . Совсем недавно мой вес составлял 130 кг , но за 3 месяца у меня получилось сбросить целых 35 кг , во что я сам не всегда верю , но что...
-> Максим Бойцов  |  31 мая 2014 в 21:19  |  Фитнесс  |  Комментариев нет

Короткий-близкий удар

Определив направление полета волана на заднюю линию, спортсмен старается своевременно подойти к месту предполагаемого приземления. Начинается подготовительная фаза - разворачивается тулов...
-> Максим Осадченко  |  4 июня 2013 в 14:50  |  Бадминтон  |  Комментариев нет

Элемент «Подъем Игуаны (Iguana Mount)»

Еще один способ как красиво и отточено можно зайти на шест. Этот способ подходит для продвинутых танцовщиц, при этом не являясь каким-то очень сложным вариантом. Обычно трюк можно выполнить после 1-2 ...
-> Андрей Литош  |  17 июля 2014 в 13:35  |  Pole-Dance  |  Комментариев нет

Бокс как вид единоборства

Бокс – это вид единоборства, где спортсмены используют кулачные удары с помощью специальных перчаток. В игре присутствует рефери, который контролирует бой. Бой длится 3-12 раундов...
-> Максим Осадченко  |  22 апреля 2013 в 11:08  |  Бокс  |  Комментариев нет

5 причин заняться бегом

Плохое настроение, бессонница, лишний вес... От этих и многих других проблем можно просто убежать!Душевный подъемТы станешь сильнее не только физически, но и духовно. Побори л...
-> Максим Осадченко  |  13 июня 2013 в 22:11  |  Легкая атлетика  |  Комментариев нет

ЛЮБИМОМУ ГОРОДУ

Идут года, мелькают лица, Проходит жизнь – и все бегом! Лишь Приозёрск мне будет сниться, Мой первый и далёкий дом. Хожу по улицам знакомым, Вот садик, школа, тополя...
-> НАДЕЖДА САЕНКО  |  31 июля 2013 в 09:40  |   |  Комментариев нет

Тонизирующие упражнения

1. Ляг на спину, согни ноги и расставь колени в стороны, соединив ступни. Положи одну руку на живот, а вторую на грудь. Выполни 10 медленных глубоких вдохов.2. Не разгибая но...
-> Максим Осадченко  |  28 мая 2013 в 12:47  |  Йога  |  Комментариев нет

Парная игра в бадминтоне

Игроки, занимающие в начале игры правую сторону, считаются первыми номерами и подают, как в одиночной игре. Вторые номера подают наоборот - слева при четном и справа при нечетном числе очков.Сто...
-> Максим Осадченко  |  4 июня 2013 в 15:10  |  Бадминтон  |  Комментариев нет

Плоский удар

Этот технический прием относится к атакующим и, как правило, выполняется из средней и реже задней части площадки, на среднем уровне высоты, сбоку от игрока и используется для ускорения или завершения ...
-> Максим Осадченко  |  4 июня 2013 в 14:59  |  Бадминтон  |  Комментариев нет

Арктика

Увлекательная игра «Арктика» получила свое существование благодаря полярникам, которые создали ее, видоизменив игру «Алагер». Специфика данной игры заключается в том, что у каждого из игроков есть сво...
-> Андрей Литош  |  7 июня 2013 в 15:06  |  Бильярд  |  Комментариев нет

Капоэйра – национальное бразильское боевое искусство

Капоэйра – это национальное бразильское боевое искусство, которое сочетает элементы танца, игры и акробатики в сопровождении национальной бразильской музыки. Капоэйра отличается от всех ...
-> Максим Осадченко  |  22 апреля 2013 в 11:32  |  Капоэйра  |  1 комментарий

Как правильно ставить блок

Исходное положение:- игрок стоит лицом к сетке;- кисти его рук образуют замок и находятся на уровни груди;- ноги полусогнуты в коленях и расставлены на ширине плеч. ...
-> Андрей Литош  |  17 июля 2014 в 08:25  |  Волейбол  |  Комментариев нет

Шикарный танец

Из фильма "Напряги извилины"...
-> Александра Оо  |  11 июня 2013 в 18:59  |  Танцевальный спорт  |  Комментариев нет

Система Кадочникова

Кадочников – выдающейся мастер боевых искусств, а также основатель собственной системы рукопашного боя, который преподает свою теорию, опираясь на знания в сфере анатомии, психологии и физики. Любой п...
-> Максим Осадченко  |  22 апреля 2013 в 12:10  |  Система Кадочникова  |  Комментариев нет

Правильные привычки

1. Ранний подъем.Успешные люди, как правило, ранние пташки. Этот мирный период до момента пробуждения всего мира - самая важная, вдохновляющая и умиротворенная часть дня. Те, кто открыли эту при...
-> Александра Оо  |  11 июня 2013 в 18:47  |   |  Комментариев нет

Тхэквондо - единоборство, пришедшее из Кореи

Тхэквондо – это единоборство, пришедшее к нам из Кореи. Существует несколько видов тхэквондо. Наиболее распространенным в мире есть спортивное тхэквондо ВТФ, чуть менее известным является его б...
-> Максим Осадченко  |  22 апреля 2013 в 12:22  |  Тхэквондо  |  Комментариев нет

Система игры в защите «углом вперед»

...
-> Максим Осадченко  |  22 апреля 2013 в 12:55  |  Волейбол  |  Комментариев нет

Пирамида-подкатка

Принципы и правила игры такие же как и в малой русской пирамиде (71 очко). Различие кроется в том, что один из игроков - подкатчик – уполномочен произвести два удара подряд. Таким образом, при помощи ...
-> Андрей Литош  |  7 июня 2013 в 15:14  |  Бильярд  |  Комментариев нет

Элемент "Бабочка с поддержкой на одной ноге" (Extended Butterfly)

Этот интересный элемент смогут выполнить танцовщицы, имеющие базовую подготовку pole-dance. Элемент красиво смотрится и на крутящемся и на обычном шесте, при этом изучать его лучше на стац...
-> Андрей Литош  |  17 июля 2014 в 13:32  |  Pole-Dance  |  Комментариев нет

Алагер

В данном виде игры участники руководствуются как общими, так и нижеследующими правилами.В игре используются два шара, один из которых белый, а второй цветной – полосатый либо полным шаром. Также...
-> Андрей Литош  |  7 июня 2013 в 15:05  |  Бильярд  |  Комментариев нет

https://vk.com/coachgorevalov

блог...
-> Ilya Gorevalov  |  25 мая 2015 в 09:25  |  Паурлифтинг  |  Комментариев нет

Пока не знаешь - молчи...

Пока не знаешь - молчи...Пока не знаешь - молчи. Пока блуждаешь - молчи. В бесцельных днях и в ночи Пустых забав не ищи. Чтоб человеком ты был,И вровень с веком ты ...
-> НАДЕЖДА САЕНКО  |  22 июня 2013 в 20:41  |   |  Комментариев нет

Раскачивание, шаги и синхронность.

Раскачивание Если Вы возьмете какой-нибудь тяжелый предмет, например, шар для боулинга и проделаете бросательное движение, Вы почувствуете движущую силу...
-> Андрей Литош  |  7 июня 2013 в 15:38  |  Боулинг  |  Комментариев нет

Ответные удары

Существуют несколько основных вариантов в бадминтоне:1. После сильного удара противник рассчитывает получить в ответ слабый удар и обычно несколько выдвигается вперед. Поэтому лучше...
-> Максим Осадченко  |  4 июня 2013 в 15:07  |  Бадминтон  |  Комментариев нет

Из худых в атлеты

Можно ли, заведомо быв склонным к худобе, достичь успеха в силовых тренировках ?...
-> Булат Минибаев  |  23 апреля 2013 в 16:48  |  Бодибилдинг  |  1 комментарий

Элемент волна тела (Body Wave)

Этот элемент очень часто добавляют в различные программы выступлений. Он действительно смотрится очень хорошо, требует серьезной работы рук и пресса. Во время выполнения этого движения тело как бы сов...
-> Андрей Литош  |  17 июля 2014 в 14:07  |  Pole-Dance  |  Комментариев нет

История гандбола

Гандбол, в нынешнем его виде, придумали датские футболисты на рубеже Х1Х и ХХ веков - в качестве замены футбола, для игры в зимнее время. В гандбол играют руками, а каждая команда состоит всего...
-> Максим Осадченко  |  9 июня 2013 в 09:23  |  Гандбол  |  Комментариев нет

Короткие-быстрые удары

Этот технический прием выполняется над головой задней части площадки. Занимает особое место среди всех технических элементов по характеру исполнения ударной фазы и имеет признаки как жестко выполняемы...
-> Максим Осадченко  |  4 июня 2013 в 14:47  |  Бадминтон  |  Комментариев нет

Элемент "Флажок с раскинутыми ногами" (Ayesha, Aysha) - See more

При обучении pole-dance в России, это движение является продолжение традиционного «Флажка». В зарубежных практиках это несколько иной элемент, который дословно переводится, как «прочный хват руками и ...
-> Андрей Литош  |  17 июля 2014 в 13:30  |  Pole-Dance  |  Комментариев нет

Вода-главный источник энергии для организма.

Вода очищает организм от токсиновВода помогает метаболизировать жирВода снижает удержание влагиВода помогает тем, кто употребляет слишком много солиПравила приёма воды:...
-> Елена Рублева  |  18 апреля 2013 в 09:47  |   |  Комментариев нет

Подача, типы подач, стратегия выполнения подач

Подача является единственным навыком, где игрок полностью контролирует ситуацию, как в пляжном волейболе, так и в классическом. На подачу не влияют ни противники, ни товарищи по команде....
-> Максим Осадченко  |  17 июня 2013 в 20:04  |  Пляжный волейбол  |  Комментариев нет

Самбо - самозащита без оружия

История единоборства САМозащита Без Оружия, более известная всем как самбо, берет свое начало в с 1920-х годов и является продуктом объединения трех систем.Первой я...
-> Максим Осадченко  |  22 апреля 2013 в 12:07  |  Самбо  |  Комментариев нет

Блокирующий удар

Этот технический прием сопряжен с определенным риском и используется как ответ на быстро летящий нападающий удар-смеш. Сильнейшие игроки все чаще и чаще используют его в одиночных и особенно в парных ...
-> Максим Осадченко  |  4 июня 2013 в 15:01  |  Бадминтон  |  Комментариев нет

Уход в подсед

Уход в подсед совершается немедленно по окончании подрыва. Как только подъемная сила мышц ног и туловища будет использована и штанга начала движение по инерции, атлет энергично и быстро отделяе...
-> Максим Осадченко  |  25 ноября 2014 в 18:58  |  Тяжелая атлетика  |  Комментариев нет

Важно знать: Мышцы более тяжелые, чем жир

Мышцы более тяжелые, чем жир, но менее объемные! Именно поэтому люди при одинаковых параметрах могут выглядеть совершенно по-разному! И это не связано с «тяжелыми костями», как многие любят говорить!...
-> Александра Оо  |  11 июня 2013 в 18:32  |  Фитнесс  |  Комментариев нет

Стройные ноги: упражнения

Всего три недели регулярных тренировок принесут видимый эффект!Эти упражнения не займут много времени: 10-15 минут каждое утро - и ты в форме!1. Ляг на спину, подними и выпрями ноги,...
-> Александра Оо  |  24 июня 2013 в 12:01  |  Фитнесс  |  Комментариев нет

Притча: Переподготовка для Ангелов, или - для чего мы живём?

Притча: Переподготовка для Ангелов, или - для чего мы живём?Однажды Ангел обратился к Создателю с просьбой:- Отче, у меня проблема.- Что тебя волнует, Ангел мой? – приветливо улыбнул...
-> НАДЕЖДА САЕНКО  |  7 августа 2013 в 21:08  |   |  Комментариев нет

Элемент "Переворот в воздухе (Air Cradle Invert)"

Возможность переворот в воздухе и перехода из одного элемента в другой осуществляется при помощи различных связок. Одной из таких связок является переворот в воздухе.Для того, чтобы его вы...
-> Андрей Литош  |  17 июля 2014 в 14:05  |  Pole-Dance  |  Комментариев нет

Жим штанги

Жим штанги лежаСередина, низ, а также верх груди/Лучшее базовое упражнение для наращивания массы и силы груди...
-> Максим Осадченко  |  15 мая 2013 в 20:15  |  Бодибилдинг  |  Комментариев нет