Sportsec - социальная сеть

Регистрация




Дата рождения


* Все поля, необходимо заполнить

* Требуется подтверждение E-mail

Sportsec - профессиональная сеть для спортсменов


Разминка перед тренировкой

Упражнения в беге.1. Бег змейкой, обегая стойки или различные предметы.2. Бег с произвольным ускорением 3—5 м.3. Бег, «выбрасывая» прямые ноги...
-> Максим Осадченко  |  15 апреля 2013 в 14:30  |  Волейбол  |  2 комментария

Винт

Игра ведется с использованием таких же правил и условий, что и при малой русской пирамиде (71 очко). Ряд различий заключается в том моменте, что цифры, обозначенные на шарах меняются в зависимости от ...
-> Андрей Литош  |  7 июня 2013 в 15:15  |  Бильярд  |  Комментариев нет

Элемент "Супермен" или "Бэтмен" (Superman or Batman) - See more a

Для выполнения этого движения необходимо:1) Залезть на шест и сгруппироваться так, чтобы одна рука находилась выше по шесту, затем располагался таз с собранными ногами, затем вторая рука находил...
-> Андрей Литош  |  17 июля 2014 в 13:22  |  Pole-Dance  |  Комментариев нет

Крученый мяч

Существует несколько разновидностей крученых подач. Большинство подающих в совершенстве владеют только двумя-тремя такими подачами. Мяч-"вилка" и подача с захватом поперек швов напоми...
-> Максим Осадченко  |  6 июня 2013 в 18:34  |  Бейсбол  |  Комментариев нет

Кикбоксинг – никаких правил

Корни этого спорта тянутся из не столь далеких 60-70-х годов XX века. Родина кикбоксинга США. Именно там решили провести соревнования по единой схеме для бойцов разных единоборств. Название от английс...
-> Максим Осадченко  |  22 апреля 2013 в 11:48  |  Кикбоксинг  |  Комментариев нет

Особенности боевого искусства джиу-джитсу

Джиу-джитсу – это название серии японских боевых искусств, которые включают в себя технику работы с и без оружия. Джиу-джитсу – это искусство рукопашного боя, в основе которого лежит ...
-> Максим Осадченко  |  22 апреля 2013 в 11:18  |  Джиу Джитсу  |  Комментариев нет

Перемещение по песку, прием , пас

Обучение быстрому перемещению по песку является самым сложным для игроков классического волейбола начинающим играть в пляжный волейбол. Обычно игроки просто спотыкаются и часто падают, прежде ч...
-> Максим Осадченко  |  17 июня 2013 в 19:53  |  Пляжный волейбол  |  Комментариев нет

Элемент "Журавлик" (Inverted Thigh Hold)

Очень красивый и совершенной не сложный в исполнении элемент “Журавлик”, который смотрится весьма грациозно и может быть исполнен как на крутящемся, так и на статичном шесте.Зайти на этот ...
-> Андрей Литош  |  17 июля 2014 в 13:25  |  Pole-Dance  |  Комментариев нет

Правила: выигрыш очка, партии, матча

Глава 3. Выигрыш очка, партии, матча7. Система подсчета очков7.1 Выигрыш матча 7.1.1 В матче побеждает команда, которая выиграет две па...
-> Максим Осадченко  |  19 марта 2013 в 16:38  |  Пляжный волейбол  |  Комментариев нет

Капоэйра – национальное бразильское боевое искусство

Капоэйра – это национальное бразильское боевое искусство, которое сочетает элементы танца, игры и акробатики в сопровождении национальной бразильской музыки. Капоэйра отличается от всех ...
-> Максим Осадченко  |  22 апреля 2013 в 11:32  |  Капоэйра  |  1 комментарий

Арктика

Увлекательная игра «Арктика» получила свое существование благодаря полярникам, которые создали ее, видоизменив игру «Алагер». Специфика данной игры заключается в том, что у каждого из игроков есть сво...
-> Андрей Литош  |  7 июня 2013 в 15:06  |  Бильярд  |  Комментариев нет

Наказания

Правила предусматривают 3 вида персональных наказаний: Предупреждение; Удаление на 2 минуты; Дисквалификация.Эти наказания могут назначаться как игрокам, т...
-> Максим Осадченко  |  9 июня 2013 в 09:49  |  Гандбол  |  Комментариев нет

Пирамида-подкатка

Принципы и правила игры такие же как и в малой русской пирамиде (71 очко). Различие кроется в том, что один из игроков - подкатчик – уполномочен произвести два удара подряд. Таким образом, при помощи ...
-> Андрей Литош  |  7 июня 2013 в 15:14  |  Бильярд  |  Комментариев нет

ЕЩЁ О ЧАЕ

ЕЩЁ О ЧАЕВ нашей стране разработано получение чайных красителей жёлтого, зелёного и коричневого цветов. Они применяются для окраски и одновременно витаминизации драже и мармелада. Эти изделия вы...
-> НАДЕЖДА САЕНКО  |  6 апреля 2013 в 15:58  |   |  1 комментарий

Упражнения для развития прыгучести

Чем больше вы знаете, тем интереснее вы живете, тем быстрее достигаете высот в спорте. Эффективная методика обучения современными упражнениями для спортсменов.1.Серия прыжков ноги вместе ...
-> Галина Иванова  |  8 мая 2013 в 08:51  |  Волейбол  |  Комментариев нет

РАЗВИТИЕ РАВНОВЕСИЯ НА РУКАХ

Стойка на руках используется как исходное, промежуточное (проходное) или конечное положение большинства маховых и силовых упражнений. От точности ее выполнения во многом зависит успешность после...
-> Галина Иванова  |  8 мая 2013 в 08:43  |  Танцевальный спорт  |  Комментариев нет

Обманная прямая подача

Tакая подача чаще всего используется, чтобы обмануть отбивающего. Техника этой подачи отличается от обычной прямой подачи тем, что скорость броска должна быть ниже на 16-24 км/ч. Снижение скорости дос...
-> Максим Осадченко  |  6 июня 2013 в 18:31  |  Бейсбол  |  Комментариев нет

ЛЮБИМОМУ ГОРОДУ

Идут года, мелькают лица, Проходит жизнь – и все бегом! Лишь Приозёрск мне будет сниться, Мой первый и далёкий дом. Хожу по улицам знакомым, Вот садик, школа, тополя...
-> НАДЕЖДА САЕНКО  |  31 июля 2013 в 09:40  |   |  Комментариев нет

Цитата из древнего трактата о чае китайского мудреца Лу Юй

ЧАЙЦитата из древнего трактата о чае китайского мудреца Лу Юй, определившего 21 полезное воздействие чая на организм:1. шао-мянь, уменьшение сонливости;2. ань-шэнь, успокоение духа...
-> НАДЕЖДА САЕНКО  |  10 мая 2013 в 16:17  |   |  Комментариев нет

Позиция для броска, бросок

Позиция для броскаВыбирая для себя позицию для броска, вы должны помнить о том, что дротик легок по весу, расстояние до мишени невелико, а цель очень мала по размеру. Вы достигнете успеха...
-> Андрей Литош  |  9 июня 2013 в 10:09  |  Дартс  |  Комментариев нет

GGGGGGGgggggggggggrta6iawwqhtobu3h6098qvvivjkv

Рейтинг публикации Как похудетьСтатьи по теме:» Здоровое питание за 3000 рублей в неделю» Питание до, во время и после тренировки» Избавляемся от жира. ...
-> ооо ооо  |  28 декабря 2013 в 22:15  |  Бейсбол  |  Комментариев нет

Основные понятия в бильярде

Абриколь - удар битком сначала о борт, а потом в прицельный шар.Биток - шар, по которому наносят удары кием в процессе игры.Боковик - удар кием по битку в точки, лежащ...
-> Андрей Литош  |  7 июня 2013 в 14:17  |  Бильярд  |  Комментариев нет

Вольная борьба как разновидность единоборства

Вольная борьба – это разновидность единоборства двух спортсменов с использованием различных технических приемов, таких как захват, бросок, переворот, подножка, подсечка и других. Главное...
-> Максим Осадченко  |  22 апреля 2013 в 11:13  |  Борьба  |  Комментариев нет

Элемент "Флажок" (Handspring, Flagpole)

Вопросом как сделать «флажок» задаются все более менее продвинутые и опытные танцовщицы pole-dance. Ни одно соревнование не обходится без этого элемента, считается, что если этот элемент не был исполь...
-> Андрей Литош  |  17 июля 2014 в 13:28  |  Pole-Dance  |  Комментариев нет

Бейсбол в странах мира

Чемпионаты мираЛетопись чемпионатов мира по бейсболу ведется с 1938 г., хотя самый первый такой турнир чемпионатом назвать трудно: в нем участвовали всего две команды. Выиграв у американц...
-> Максим Осадченко  |  6 июня 2013 в 18:09  |  Бейсбол  |  Комментариев нет

Турник и 7 профессиональных советов

Хочу стать выше ростом!Если вы хотите стать выше ростом, вам следует выполнять упражнения для роста на турнике. Вы подтягиваетесь, потом резко спускаетесь; висит...
-> Максим Осадченко  |  23 мая 2013 в 21:00  |  Фитнесс  |  Комментариев нет

Важно знать: Мышцы более тяжелые, чем жир

Мышцы более тяжелые, чем жир, но менее объемные! Именно поэтому люди при одинаковых параметрах могут выглядеть совершенно по-разному! И это не связано с «тяжелыми костями», как многие любят говорить!...
-> Александра Оо  |  11 июня 2013 в 18:32  |  Фитнесс  |  Комментариев нет

ОФП-2012 в Свердловской области

http://www.youtube.com/watch?v=cyLnh9k8oGE...
-> Вера Миляева  |  29 сентября 2014 в 15:34  |  Лыжные гонки  |  Комментариев нет

Высокодалекий (высокий атакующий) удар

Этот технический элемент выполняется с задней части площадки.Замах. Сделав шаг правой ногой к подлетающему волану, спортсмен поднимает левое плечо. Рука с ракеткой удерживается перед груд...
-> Максим Осадченко  |  4 июня 2013 в 14:45  |  Бадминтон  |  Комментариев нет

Защита при нападении по центру

Нападающий удар в 0-1 метр от сетки...
-> Максим Осадченко  |  22 апреля 2013 в 13:16  |  Пляжный волейбол  |  Комментариев нет

Что взять в поход на байдарках

Этот список из 38 пунктов - еще не повод брать с собой все подряд, много и про запас. Поэтому трезво оцените, что Вам реально пригодиться с учетом погоды, времени года и на сколько дней Вы идете в пох...
-> Александра Оо  |  14 июня 2013 в 00:25  |  Водный туризм  |  Комментариев нет

"Теннис - мы не учим играть, мы учим выигрывать"

Школа тенниса предлагает уроки специалиста по технической физподготовке для детей от 6 до 14 лет. Общая физическая подготовка не позволяет тренеру по игре в теннис обучить навыкам, для исполнения кото...
-> Владимир Иванов  |  24 апреля 2014 в 01:32  |  Теннис  |  Комментариев нет

Что представляет собой система Пилатес

Что представляет собой система Пилатес Сегодня множество людей хотят подробнее выяснить для себя, что такое пилатес, какую пользу приносит система и кто может заниматься по данной программе. Как и люб...
-> НАДЕЖДА САЕНКО  |  7 июля 2014 в 14:47  |  Фитнесс  |  Комментариев нет

Рукопашный бой

Данный вид боя обычно применяется в ситуациях, когда применение огнестрельного оружия ограничено в силу некоторых причин. Зачастую при этом возникает угроза для жизни одной из сторон или же вел...
-> Максим Осадченко  |  22 апреля 2013 в 11:53  |  Рукопашный бой  |  Комментариев нет

Правила.Большая русская пирамида

При игре в «большую русскую пирамиду» используются те же принципы и правила, что и при игре в «...
-> Андрей Литош  |  7 июня 2013 в 14:48  |  Бильярд  |  Комментариев нет

Смеш и полусмеш

Наиболее эффективны из атакующих ударов и выполняются как в опорном, так и в безопорном положениях. Специалисты доказали, что большинство тактических комбинаций (у 85 % зарубежных и у 65 % советских и...
-> Максим Осадченко  |  4 июня 2013 в 14:53  |  Бадминтон  |  Комментариев нет

Приглашаю на тренировки по капоэйре.

Abada Capoeira Москва приглашает на тренировки всех желающих. Без ограничения по возрасту. Все что вам потребуется для первых занятий - удобная спортивная одежда и хорошее настроение.Занят...
-> Andy Ko  |  24 марта 2014 в 10:05  |   |  1 комментарий

Правила: игровые действия

Официальные правила пляжного волейболаГлава 5. Игровые действия11. Состояния игры11.1 Мяч в игре Розыгрыш мяча начинается со свистком с...
-> Максим Осадченко  |  19 марта 2013 в 16:44  |  Пляжный волейбол  |  Комментариев нет

50 привычек стройных женщин.

• Высыпаться.• Не делать из еды культ. Искать удовольствие не в холодильнике, а во всем окружающем мире.• Любить и уважать свое тело.• Пить много воды.• Вставать из-за стола с ...
-> Александра Оо  |  11 июня 2013 в 18:49  |   |  Комментариев нет

Займись собой " худеем со 100 кг до 80 "

Сегодня 1 июня и я решил похудеть раз и навсегда . Совсем недавно мой вес составлял 130 кг , но за 3 месяца у меня получилось сбросить целых 35 кг , во что я сам не всегда верю , но что...
-> Максим Бойцов  |  31 мая 2014 в 21:19  |  Фитнесс  |  Комментариев нет