Sportsec - социальная сеть

Регистрация




Дата рождения


* Все поля, необходимо заполнить

* Требуется подтверждение E-mail

Sportsec - профессиональная сеть для спортсменов


Комплекс упражнений на растяжку

Этот комплекс упражнений не претендует на звание самого лучшего для развития гибкости и растяжения мышц, но он реально используется спортсменами и не придуман просто так за пару минут. Комплекс рассчи...
-> Максим Осадченко  |  13 июня 2013 в 21:47  |  Фитнесс  |  Комментариев нет

Дыхание во время бега

Правильная дыхательная техника во время выполнения любого упражнения, в том числе и бега, это половина успеха. И если в упражнениях на подъем тяжестей, с техникой дыхания все предельно просто: вдох в ...
-> Максим Осадченко  |  28 мая 2013 в 12:20  |  Легкая атлетика  |  Комментариев нет

Винт с цветными шарами

Игра происходит с теми же правилами и условиями как и при игре в винт. Различия заключаются в том, что помимо 15 номерных шаров в игре используют еще 7 цветных, а именно: 4 красных, 1 желтый, 1 зелены...
-> Андрей Литош  |  7 июня 2013 в 15:16  |  Бильярд  |  Комментариев нет

Высокодалекий (высокий атакующий) удар

Этот технический элемент выполняется с задней части площадки.Замах. Сделав шаг правой ногой к подлетающему волану, спортсмен поднимает левое плечо. Рука с ракеткой удерживается перед груд...
-> Максим Осадченко  |  4 июня 2013 в 14:45  |  Бадминтон  |  Комментариев нет

Пять удивительных свойств солнечного света

Наша биологическая связь и зависимость от солнца настолько глубока, что само изменение цвета кожи от африканской, насыщенной меланином тёмной кожи, до сравнительно бедной меланином светлой кожи европе...
-> НАДЕЖДА САЕНКО  |  27 августа 2013 в 13:37  |   |  Комментариев нет

Тренеровка дома

Пятидневная программа занятий состоит из разминки и двух тренировок, в каждой из которых по 9 упражнений. Программы выполняем через день. В субботу, воскресенье плавание, кросс, лыжная прогулка или п...
-> Галина Иванова  |  6 мая 2013 в 23:12  |  Волейбол  |  Комментариев нет

Элемент "Журавлик" (Inverted Thigh Hold)

Очень красивый и совершенной не сложный в исполнении элемент “Журавлик”, который смотрится весьма грациозно и может быть исполнен как на крутящемся, так и на статичном шесте.Зайти на этот ...
-> Андрей Литош  |  17 июля 2014 в 13:25  |  Pole-Dance  |  Комментариев нет

Прыжок вверх с разбега, бег с изменением направления, повороты

Прыжок вверх с разбега толчком одной ногой Перед отталкиванием вверх делается удлиненный шаг. Следующий за ним более короткий шаг выполняется стопорящим движением толчковой ноги пере...
-> Максим Осадченко  |  6 июня 2013 в 17:43  |  Баскетбол  |  Комментариев нет

Правила игры в баскетбол

Команды В баскетбол играют две команды, причем на площадке одновременно присутствует лишь по 5 человек от каждой из них. Современными правилами ФИБА максималь...
-> Максим Осадченко  |  6 июня 2013 в 17:40  |  Баскетбол  |  Комментариев нет

Мир кикбоксинга или 8 причин начать тренировки

...
-> Евгений Казакеев  |  1 июля 2013 в 18:13  |  Кикбоксинг  |  Комментариев нет

Ответные удары

Существуют несколько основных вариантов в бадминтоне:1. После сильного удара противник рассчитывает получить в ответ слабый удар и обычно несколько выдвигается вперед. Поэтому лучше...
-> Максим Осадченко  |  4 июня 2013 в 15:07  |  Бадминтон  |  Комментариев нет

"Теннис - мы не учим играть, мы учим выигрывать"

Школа тенниса предлагает уроки специалиста по технической физподготовке для детей от 6 до 14 лет. Общая физическая подготовка не позволяет тренеру по игре в теннис обучить навыкам, для исполнения кото...
-> Владимир Иванов  |  24 апреля 2014 в 01:32  |  Теннис  |  Комментариев нет

Jar of Hearts (Жар сердец)

Хореограф: Стейси Туки. А для тех, кто не знает, красивую Кэтрин МакКормик. Она была выбрана на главную роль в «Шаг вперед 4»! ...
-> Александра Оо  |  11 июня 2013 в 18:31  |  Танцевальный спорт  |  Комментариев нет

Самбо - самозащита без оружия

История единоборства САМозащита Без Оружия, более известная всем как самбо, берет свое начало в с 1920-х годов и является продуктом объединения трех систем.Первой я...
-> Максим Осадченко  |  22 апреля 2013 в 12:07  |  Самбо  |  Комментариев нет

Элемент "Бабочка с поддержкой на одной ноге" (Extended Butterfly)

Этот интересный элемент смогут выполнить танцовщицы, имеющие базовую подготовку pole-dance. Элемент красиво смотрится и на крутящемся и на обычном шесте, при этом изучать его лучше на стац...
-> Андрей Литош  |  17 июля 2014 в 13:32  |  Pole-Dance  |  Комментариев нет

Питание и водно-питьевой режим альпиниста

Большое значение в процессах акклиматизации и в профилактике горной болезни имеют питание и водно-питьевой режим. Пищевые продукты, предназначенные для высотных восхождений, должны быть высококалорийн...
-> Александра Оо  |  11 июня 2013 в 23:58  |  Альпинизм  |  Комментариев нет

Стратегия бильярда

Словарь живого великороусского языка Владимира Даля определял понятие «стратегия», как «ученье о лучшем расположении и употреблении всех военных сил и средств». Замените «военных» на «игровых» ...
-> Андрей Литош  |  7 июня 2013 в 14:27  |  Бильярд  |  Комментариев нет

Система Кадочникова

Кадочников – выдающейся мастер боевых искусств, а также основатель собственной системы рукопашного боя, который преподает свою теорию, опираясь на знания в сфере анатомии, психологии и физики. Любой п...
-> Максим Осадченко  |  22 апреля 2013 в 12:10  |  Система Кадочникова  |  Комментариев нет

Отжимания от пола, комплекс упражнений

Отжимаясь правильно, ты не только станешь сильнее, но также увеличишь выносливость и гибкость. Попробуй простой и эффективный комплекс отжиманий.1.Для набора мышечной массыПри...
-> Максим Осадченко  |  28 мая 2013 в 12:35  |  Фитнесс  |  Комментариев нет

Перевод

Этот технический прием занимает промежуточное положение между мягкими и жесткими ударами в передней части площадки Выбрасывание руки с ракеткой навстречу волану можно считать подготовительной фазой - ...
-> Максим Осадченко  |  4 июня 2013 в 15:00  |  Бадминтон  |  Комментариев нет

GGGGGGGgggggggggggrta6iawwqhtobu3h6098qvvivjkv

Рейтинг публикации Как похудетьСтатьи по теме:» Здоровое питание за 3000 рублей в неделю» Питание до, во время и после тренировки» Избавляемся от жира. ...
-> ооо ооо  |  28 декабря 2013 в 22:15  |  Бейсбол  |  Комментариев нет

Важно знать: Мышцы более тяжелые, чем жир

Мышцы более тяжелые, чем жир, но менее объемные! Именно поэтому люди при одинаковых параметрах могут выглядеть совершенно по-разному! И это не связано с «тяжелыми костями», как многие любят говорить!...
-> Александра Оо  |  11 июня 2013 в 18:32  |  Фитнесс  |  Комментариев нет

Подъем мяча

Подъем мяча ниже поясаДля подъема мяча ниже пояса защитник использует стандартную технику передачи предплечьем (сцепить руки вмести, создавая платформу для напра...
-> Максим Осадченко  |  17 июня 2013 в 20:20  |  Пляжный волейбол  |  Комментариев нет

Отжимания на брусьях - упражнения для развития грудных мышц

Цель данной тренировочной программы - увеличить количество отжиманий. На первых этапах программы будет прирост мышц и силы, в дальнейшем будет развиваться выносливость и улучшаться рельеф.Данная...
-> Максим Осадченко  |  28 мая 2013 в 12:53  |  Фитнесс  |  Комментариев нет

Невская пирамида

§ 1. Цель игры.Забить первым восемь шаров.§ 2. Используемые шары.• Пятнадцать прицельных шаров• Биток отличного цвета или с особой разметкой§...
-> Андрей Литош  |  7 июня 2013 в 14:49  |  Бильярд  |  Комментариев нет

Правила. Малая русская пирамида

Используемые шары: 15 нумерованных прицельных шаров и биток отличного цвета или с особой разметкой. Расстановка шаров: пирамида из 15 нумерованных прицельных шаров с вершино...
-> Андрей Литош  |  7 июня 2013 в 14:46  |  Бильярд  |  Комментариев нет

Упражнения на укрепление кистей

Хват статический.Если мы тянем большой вес (допустим, выполняем становую тягу, тягу на блоке и т.п.) или висим на перекладине, то используем кисти как крюки. Тяж...
-> Максим Осадченко  |  22 мая 2013 в 15:30  |  Бодибилдинг  |  Комментариев нет

Защита при нападении по краям

...
-> Максим Осадченко  |  22 апреля 2013 в 13:11  |  Пляжный волейбол  |  Комментариев нет

Я постоянно восхищаюсь своей женой.

Если у твоего соседа трава зеленее – это значит, что ты не поливаешь свою траву.Я непрерывно говорю Лизе: «Ты великолепна. Ты желание сердца моего. Ты превосходна». Для чего я это делаю? Во-перв...
-> НАДЕЖДА САЕНКО  |  19 ноября 2013 в 18:58  |   |  Комментариев нет

Защита при нападении по центру

Нападающий удар в 0-1 метр от сетки...
-> Максим Осадченко  |  22 апреля 2013 в 13:16  |  Пляжный волейбол  |  Комментариев нет

Площадка для игры, ворота, мяч

Площадка для игры...
-> Максим Осадченко  |  9 июня 2013 в 09:33  |  Гандбол  |  Комментариев нет

Как выбрать маску для подводного плавания

Основная функцияЧеловеческий глаз не способен четко воспроизводить информацию о предметах в более плотной, с оптической точки зрения, среде, каковой является вода. Необходимо воздуш...
-> Александра Оо  |  14 июня 2013 в 00:16  |  Водный туризм  |  Комментариев нет

9 причин начать бегать..

1. Бег повышает возможности сердца и сосудов, происходит тренировка непосредственно самой сердечной мышцы. Это значит, что сердце становится крепче, сильнее. А это неизбежно сказывается на его ...
-> Александра Оо  |  26 июня 2013 в 09:26  |  Фитнесс  |  Комментариев нет

История баскетбола

Об игреКратко о баскетболе можно сказать, что это спортивная командная игра, в которой игрокизабрасывают мяч в "корзину", состоящую из кольца с с...
-> Максим Осадченко  |  6 июня 2013 в 17:29  |  Баскетбол  |  Комментариев нет

Правила: организационный вопросы

Официальные правила пляжного волейболаГлава 6. Тайм-ауты и задержки19. Тайм-ауты19.1 Определение ТАЙМ-АУТ - это правильное прерывание игры, п...
-> Максим Осадченко  |  19 марта 2013 в 16:51  |  Пляжный волейбол  |  Комментариев нет

Арктика

Увлекательная игра «Арктика» получила свое существование благодаря полярникам, которые создали ее, видоизменив игру «Алагер». Специфика данной игры заключается в том, что у каждого из игроков есть сво...
-> Андрей Литош  |  7 июня 2013 в 15:06  |  Бильярд  |  Комментариев нет

В сумо два борца определяют победителя на круглой площадке.

Родиной сумо является Япония, жители которой относят это древнее единоборство к боевым искусствам. Япония – это международный центр сумо, именно здесь проводятся все соревнования профессионалов...
-> Максим Осадченко  |  22 апреля 2013 в 12:16  |  Сумо  |  Комментариев нет

Прямая подача

Прямая подача обладает большой скоростью и рассчитана на то, чтобы превзойти быстроту реакции отбивающего. Мяч обычно зажимается в кисти двумя способами: четырьмя или двумя швами наружу. Мяч по...
-> Максим Осадченко  |  6 июня 2013 в 18:30  |  Бейсбол  |  Комментариев нет

История бильярда

Вопрос о том, где и когда впервые начали играть на бильярде, остается открытым до сих пор. Небезосновательно местом рождения бильярда считают Индокитай, откуда генуэзскими купцами игра и была доставле...
-> Андрей Литош  |  7 июня 2013 в 14:13  |  Бильярд  |  Комментариев нет

Тренер по большому теннису дает уроки для детей и взрослых

Тренер по большому теннису дает уроки для детей и взрослых/Спарринг партнерПриглашаются все желающие на занятия по большому теннису в г. Рязани.Групповые и индивиду...
-> Владимир Федькин  |  30 апреля 2014 в 07:01  |   |  Комментариев нет