Sportsec - социальная сеть

Регистрация




Дата рождения


* Все поля, необходимо заполнить

* Требуется подтверждение E-mail

Sportsec - профессиональная сеть для спортсменов


Жим штанги

Жим штанги лежаСередина, низ, а также верх груди/Лучшее базовое упражнение для наращивания массы и силы груди...
-> Максим Осадченко  |  15 мая 2013 в 20:15  |  Бодибилдинг  |  Комментариев нет

Как выбрать сноубордические ботинки?

Никто не любит, когда обувь натирает ноги, давит и жмет, а в катании на сноуборде комфортные и хорошие ботинки являются еще и залогом сохранности ног. Магазины предлагают очень большой выбор ботино...
-> Александра Оо  |  12 июня 2013 в 00:08  |  Сноуборд  |  Комментариев нет

Важно знать: Мышцы более тяжелые, чем жир

Мышцы более тяжелые, чем жир, но менее объемные! Именно поэтому люди при одинаковых параметрах могут выглядеть совершенно по-разному! И это не связано с «тяжелыми костями», как многие любят говорить!...
-> Александра Оо  |  11 июня 2013 в 18:32  |  Фитнесс  |  Комментариев нет

Правила игры в баскетбол

Команды В баскетбол играют две команды, причем на площадке одновременно присутствует лишь по 5 человек от каждой из них. Современными правилами ФИБА максималь...
-> Максим Осадченко  |  6 июня 2013 в 17:40  |  Баскетбол  |  Комментариев нет

Бросок мяча

Броски мяча Броски завершают атаку. Они выполняются одной рукой от плеча с места и в движении, бросок одной рукой в прыжке, двумя руками от груди с места и в движении. Основное треб...
-> Максим Осадченко  |  6 июня 2013 в 17:45  |  Баскетбол  |  Комментариев нет

Защита при нападении по центру

Нападающий удар в 0-1 метр от сетки...
-> Максим Осадченко  |  22 апреля 2013 в 13:16  |  Пляжный волейбол  |  Комментариев нет

Позиция для броска, бросок

Позиция для броскаВыбирая для себя позицию для броска, вы должны помнить о том, что дротик легок по весу, расстояние до мишени невелико, а цель очень мала по размеру. Вы достигнете успеха...
-> Андрей Литош  |  9 июня 2013 в 10:09  |  Дартс  |  Комментариев нет

История появления дартса

Дартс это во многом уникальный спорт, здесь не требуется конкретной (специальной) одежды, цена оборудования для игры умеренно разумная и мало места необходимо для того, чтобы играть в эту игру. Кроме ...
-> Андрей Литош  |  9 июня 2013 в 09:57  |  Дартс  |  Комментариев нет

Правильные привычки

1. Ранний подъем.Успешные люди, как правило, ранние пташки. Этот мирный период до момента пробуждения всего мира - самая важная, вдохновляющая и умиротворенная часть дня. Те, кто открыли эту при...
-> Александра Оо  |  11 июня 2013 в 18:47  |   |  Комментариев нет

Бокс как вид единоборства

Бокс – это вид единоборства, где спортсмены используют кулачные удары с помощью специальных перчаток. В игре присутствует рефери, который контролирует бой. Бой длится 3-12 раундов...
-> Максим Осадченко  |  22 апреля 2013 в 11:08  |  Бокс  |  Комментариев нет

Перемещение по песку, прием , пас

Обучение быстрому перемещению по песку является самым сложным для игроков классического волейбола начинающим играть в пляжный волейбол. Обычно игроки просто спотыкаются и часто падают, прежде ч...
-> Максим Осадченко  |  17 июня 2013 в 19:53  |  Пляжный волейбол  |  Комментариев нет

Ушу (Кунг-Фу)

Если буквально перевести иероглифы, из которых слагается слово «кунг фу», то получим следующее: «кунг» — работа, а «фу» — время. Понимать это можно так – «работа над собой». А это, в первую оче...
-> Максим Осадченко  |  22 апреля 2013 в 12:26  |  Ушу (Кунг-Фу)  |  Комментариев нет

Русский бильярд. Общие правила.

§ 1. Удар по битку.Способ нанесения удара: наклейкой кия по направлению его продольной оси, причем допускается только единичное касание битка наклейкой. Положение других шаров в момент уд...
-> Андрей Литош  |  7 июня 2013 в 14:36  |  Бильярд  |  Комментариев нет

Винт

Игра ведется с использованием таких же правил и условий, что и при малой русской пирамиде (71 очко). Ряд различий заключается в том моменте, что цифры, обозначенные на шарах меняются в зависимости от ...
-> Андрей Литош  |  7 июня 2013 в 15:15  |  Бильярд  |  Комментариев нет

Парная игра в бадминтоне

Игроки, занимающие в начале игры правую сторону, считаются первыми номерами и подают, как в одиночной игре. Вторые номера подают наоборот - слева при четном и справа при нечетном числе очков.Сто...
-> Максим Осадченко  |  4 июня 2013 в 15:10  |  Бадминтон  |  Комментариев нет

Раскачивание, шаги и синхронность.

Раскачивание Если Вы возьмете какой-нибудь тяжелый предмет, например, шар для боулинга и проделаете бросательное движение, Вы почувствуете движущую силу...
-> Андрей Литош  |  7 июня 2013 в 15:38  |  Боулинг  |  Комментариев нет

Элемент "Медвежонок Тедди" (Teddy Bear)

Элемент называется весьма странно и даже смешно. Подобное название он получил потому, что танцовщика в зафиксированном во время исполнения элемента положении висит с ногами, разведенными в уголок и на...
-> Андрей Литош  |  17 июля 2014 в 14:08  |  Pole-Dance  |  Комментариев нет

Невская пирамида

§ 1. Цель игры.Забить первым восемь шаров.§ 2. Используемые шары.• Пятнадцать прицельных шаров• Биток отличного цвета или с особой разметкой§...
-> Андрей Литош  |  7 июня 2013 в 14:49  |  Бильярд  |  Комментариев нет

Как правильно держать шар

Стандартный шар с тремя отверстиями берется большим, средним и безымянным пальцами. Большой палец погружается полностью, а средний и безымянный только до второго сустава. Мизинец и указательный палец ...
-> Андрей Литош  |  7 июня 2013 в 15:34  |  Боулинг  |  Комментариев нет

Элемент "Переворот в воздухе (Air Cradle Invert)"

Возможность переворот в воздухе и перехода из одного элемента в другой осуществляется при помощи различных связок. Одной из таких связок является переворот в воздухе.Для того, чтобы его вы...
-> Андрей Литош  |  17 июля 2014 в 14:05  |  Pole-Dance  |  Комментариев нет

Jar of Hearts (Жар сердец)

Хореограф: Стейси Туки. А для тех, кто не знает, красивую Кэтрин МакКормик. Она была выбрана на главную роль в «Шаг вперед 4»! ...
-> Александра Оо  |  11 июня 2013 в 18:31  |  Танцевальный спорт  |  Комментариев нет

Наше Солнце

Наше Солнце содержит всю информацию о нашей высшей цели в этой жизни. Она зашифрована таким образом,что,когда мы рождаемся в любой жизни,наша душа проходит через центр Солнца весьма особенным спосо...
-> Андрей Естафьев  |  24 апреля 2014 в 18:21  |  Йога  |  Комментариев нет

Из худых в атлеты

Можно ли, заведомо быв склонным к худобе, достичь успеха в силовых тренировках ?...
-> Булат Минибаев  |  23 апреля 2013 в 16:48  |  Бодибилдинг  |  1 комментарий

Как правильно делать гиперэкстензию

Упражнения для развития ягодичных мышц, сгибателей бедра и прямых мышц спины называются гиперэкстензией.Результатом тренировок этих мышц является снижение риска травм позвоночног...
-> Максим Осадченко  |  13 июня 2013 в 21:41  |  Фитнесс  |  Комментариев нет

Пять удивительных свойств солнечного света

Наша биологическая связь и зависимость от солнца настолько глубока, что само изменение цвета кожи от африканской, насыщенной меланином тёмной кожи, до сравнительно бедной меланином светлой кожи европе...
-> НАДЕЖДА САЕНКО  |  27 августа 2013 в 13:37  |   |  Комментариев нет

Мир кикбоксинга или 8 причин начать тренировки

...
-> Евгений Казакеев  |  1 июля 2013 в 18:13  |  Кикбоксинг  |  Комментариев нет

Теннис - кидс!

Вы когда нибудь задумывались, сколько видов мячей существует для игры в теннис? Особенно сейчас, когда возник и вошёл в официальный соревновательный процесс теннис-кидс! Вот немного информации об этом...
-> Эдуард Зак  |  29 апреля 2014 в 23:45  |  Теннис  |  Комментариев нет

дневник тренировок и комплексный подход

09.03.2014Бицепс:Тяга гантели стоя 16кг х 6р. 3п. + 8кг х 10р. 3п.Грудь:Отжимания от гирь на полу 3п х 12р. Плечи:Гири на плечи 16кг х 10р. 3п + 8кг х 6р. 3п....
-> Владос Селивестр  |  15 марта 2014 в 14:41  |  Фитнесс  |  2 комментария

Мишень и стратегия.

Прицеливание Если вы собираетесь бросить шар во что-нибудь, то обычно вы смотрите на мишень. В бейсболе игрок, подающий мяч, смотрит на перчатки ловящег...
-> Андрей Литош  |  7 июня 2013 в 15:40  |  Боулинг  |  Комментариев нет

5 причин заняться бегом

Плохое настроение, бессонница, лишний вес... От этих и многих других проблем можно просто убежать!Душевный подъемТы станешь сильнее не только физически, но и духовно. Побори л...
-> Максим Осадченко  |  13 июня 2013 в 22:11  |  Легкая атлетика  |  Комментариев нет

Приглашаю на тренировки по капоэйре.

Abada Capoeira Москва приглашает на тренировки всех желающих. Без ограничения по возрасту. Все что вам потребуется для первых занятий - удобная спортивная одежда и хорошее настроение.Занят...
-> Andy Ko  |  24 марта 2014 в 10:05  |   |  1 комментарий

Что взять в поход на байдарках

Этот список из 38 пунктов - еще не повод брать с собой все подряд, много и про запас. Поэтому трезво оцените, что Вам реально пригодиться с учетом погоды, времени года и на сколько дней Вы идете в пох...
-> Александра Оо  |  14 июня 2013 в 00:25  |  Водный туризм  |  Комментариев нет

GGGGGGGgggggggggggrta6iawwqhtobu3h6098qvvivjkv

Рейтинг публикации Как похудетьСтатьи по теме:» Здоровое питание за 3000 рублей в неделю» Питание до, во время и после тренировки» Избавляемся от жира. ...
-> ооо ооо  |  28 декабря 2013 в 22:15  |  Бейсбол  |  Комментариев нет

Подставка

Этот технический прием выполняется в двух вариантах в передней части площадки, ближе к верхнему краю сетки. Основное требование к быстроте исполнения и высоте приема волана. Характерная черта этого те...
-> Максим Осадченко  |  4 июня 2013 в 14:57  |  Бадминтон  |  Комментариев нет

hgjghjgh

jgjfhdfghdfhdfdfhdfhdfgdfghdfghdfghdfghdfhdfghdfghfdgh...
-> Алексей Иванов  |  21 мая 2013 в 14:30  |  Волейбол  |  Комментариев нет

Короткие-быстрые удары

Этот технический прием выполняется над головой задней части площадки. Занимает особое место среди всех технических элементов по характеру исполнения ударной фазы и имеет признаки как жестко выполняемы...
-> Максим Осадченко  |  4 июня 2013 в 14:47  |  Бадминтон  |  Комментариев нет

Правила игры в бильярд

Бильярд является одной из древнейших игр, при этом он не теряет своей актуальности и сегодня. Это необыкновенно глубокая, красивая и увлекательная игра, скрывающая в себе неограниченные возможности, а...
-> Андрей Литош  |  7 июня 2013 в 14:33  |  Бильярд  |  Комментариев нет

тест SALOMON

Дорогие друзья!Очередная возможность была попробовать в действии новейшие лыжи SALOMON S-LAB и супер новые ботинки SALOMON S-LAB CARBON на Урале. Тесты состоялись: 01 марта г П...
-> SALOMON COM  |  5 марта 2014 в 07:35  |  Биатлон  |  Комментариев нет

Упражнения для развития прыгучести

Чем больше вы знаете, тем интереснее вы живете, тем быстрее достигаете высот в спорте. Эффективная методика обучения современными упражнениями для спортсменов.1.Серия прыжков ноги вместе ...
-> Галина Иванова  |  8 мая 2013 в 08:51  |  Волейбол  |  Комментариев нет

Перевод

Этот технический прием занимает промежуточное положение между мягкими и жесткими ударами в передней части площадки Выбрасывание руки с ракеткой навстречу волану можно считать подготовительной фазой - ...
-> Максим Осадченко  |  4 июня 2013 в 15:00  |  Бадминтон  |  Комментариев нет